Goji Beeren und deren positiven Effekte

Goji Beeren gelten seit langem als beliebte Frucht. Seit mehr als 6000 Jahren wird die Goji Beere von Chinesen als traditionelles Mittel für die Linderung / Heilung verschiedener Beschwerden gesehen. Man sagt ihr nach, dass sie die Leber, Knochen und das Immunsystem stärkt. Weitere Infos über die Goji Beere und welche Wirkung sie bei einer Diät haben kann lesen Sie im folgenden Artikel.

Die westliche Bevölkerung brauchte nicht lange um die positiven Wirkungen der Goji Beere zu entdecken. Gerade aufgrund des hohen Anteils an Antioxidantien gilt sie als eine sehr beliebte Frucht in den verschiedensten Formen. Neben den oben genannten Effekten sagt man ihr ebenso nach, dass sie das Wachstum von Krebs verlangsamt / vorbeugt und den Cholesterinspiegel senkt.

Die gängigen Goji Beeren liegen in getrockneter, rötlicher Form da. In ihrer Textur sehen sie etwas schrumpelig aus. Viele Shops verkaufen die beliebten, getrockneten Beeren im Sortiment, oftmals auch kombiniert mit anderen Trockenfrüchten im Mix.

Die Vorteile der Goji Beere

Schutz der Augen und potentieller Schutz vor Krebswachstum
Verfügbar in vielen Läden und auch im Internet günstig zu erwerben
Kann in verschiedenen Variationen verspeist werden, sei es Extrakt, Saft oder die reine getrocknete Frucht

Mögliche Nachteile

Extrakte, Säfte und Teeformen enthalten meist nur einen geringen Anteil Goji im Vergleich zu reinen, getrockneten Form
Viele Anbieter auf dem Markt mit falschen Versprechungen
Können mit blutverdünnenden Mittel reagieren
Bisher wenig Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Goji und Gewichtsverlust

Inhaltsstoffe

Produkte variieren häufig in der Zusammensetzung. Viele Säfte enthalten zusätzliche zur Frucht süßende Mittel. Viele, die mit der Beere abnehmen wollen, laufen daher oft Gefahr aufgrund des hohen Zuckeranteils zuzunehmen.

Anwendung

Man sollte die Einnahmeempfehlungen des Herstellers befolgen. Als Trockenfrucht kann die Goji Beere nach Belieben verzehrt werden. Man sollte es aber, wie bei anderen Snacks auch, nicht übertreiben

Diät und Übungen

Ein wirklicher Zusammenhang zwischen Gewichtsverlust und Goji Beeren ist derzeit nicht bekannt. Viele nutzen die Beere dennoch als gesundes Nahrungsmittel während einer Diät. Die oben genannten Vorteile sollten ein Grund sein, Goji Beeren in den Speiseplan mit aufzunehmen

Zusammenfassung

Goji ist ein altbekanntes und lange bewährtes Produkt, was in China und Asien Tradition hat. Heutzutage sind sie für jeden zugänglich, und zwar in den verschiedensten Formen. Wir raten an dieser Stelle zu der getrockneten Form, da sie alle Effekte ohne künstliche Zusatzstoffe vereint.

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Beitrag in der Kategorie Goji Beeren, verfasst am 17.07.2012 11:37 Uhr

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